Senčila

Senčila so odlična nadomestitev za rulet

Že kar nekaj časa smo sedaj doma že konkretno razmišljali o temu, da bi bilo treba naše rulete, ki jih imamo na oknih, zamenjati. To pa zato, ker so bil te rulete sedaj že res zelo stare, ter so se nam tako začele uničevati, kar pa je pomenilo, da smo jih morali zelo pogosto popravljati, kar pa je bilo sedaj že res zelo tečno.

Prav tako pa so rulete bile zelo zastarele, ter so zato kvarile estetski izgled naše hiše. Zato pa smo se sedaj odločili, da bomo namesto novih rulet, kupili senčila. Senčila pa so se nam zdela veliko bolj moderna in pa praktične zamenjava za rulete, tako da smo se nato kar odpravili v trgovino, kjer bi jih kupili.

No tako pa smo si najprej ogledali vsa različna senčila, ki so bila na voljo, kjer pa smo se nato kar odločili za ena, ki so bila čim bolj enostavna, saj se nam je zdelo, da bi takšna senčila bila še najlepša zraven naših oken. 

Senčila so odlična nadomestitev za rulet

Tako pa so senčila prinesla tudi mnoge prednosti nad ruletami. Prva je bila seveda sama estetika, saj so senčila izgledala veliko bolje, kot pa tiste rulete. Nato pa smo lahko senčila tudi veliko bolje kontrolirali, kar pa pomeni, da smo imeli nadzor nad tem, koliko svetlobe od sonca, je prišlo skozi okna, tako da je bilo to še kako praktično, ko so bili zunaj sončni dnevi. 

Nato pa je tukaj tudi omembe vredno samo čiščenje. Tako pa smo imeli pri ruletah veliko več dela s čiščenjem, saj se je na teh nabralo ogromno umazanije, katero pa je bilo včasih prav težko odstraniti. Če pa pogledamo senčila, pa je ta čisto enostavno očistiti, saj moramo na njih samo očistiti prah, kar pa se lahko naredi zelo hitro in je tudi zelo enostavno, tako da smo s tem nakupom zelo zadovoljni. …

Nepremičnine

Nakup nepremičnine je zahtevna odločitev

Vse več ljudi in manjših podjetij današnji čas vlaga kapital v nepremičnine, ki so najbolj varna naložba in so tudi zelo dobičkonosna. Kadar slišimo besedo nepremičnine, vedno pomislimo na hiše in stanovanja. Ne smemo pa pozabit, da pod nepremičnine spada tudi gozdna površina, kmetijska zemljišča, industrijske hale, trgovine, parcele za kampiranje in še podobno.

Nakup nepremičnine je zahtevna odločitev

Kako poteka izbira nepremičnine, pa je odvisno od tega kaj iščemo oziroma kaj se nudi. Vsekakor je najpomembnejša lokacija nepremičnine saj je od lokacije odvisno ali bomo nepremičnino izbrali. Pomembno je kako nam je dostopna, če jo ne koristimo vsaki dan, koliko je oddaljena od nas. Če imamo namen bivat v njej pa je zelo pomembna poleg lokacije tudi okolica, kaj imamo v bližini npr. šola, vrtec , trgovine, pošta, banka, igrišča in zdravstveni dom. Kakšna je infrastruktura prav tako igra vlogo za nakup, saj je zelo pomembno kakšen je dostop in povezave na druga območja, kakšne vse so možne komunikacije, kakšne so povezave interneti, satelitske komunikacije mobilna omrežja in drugi. Zelo je pomembno tudi energetsko pokritje električna omrežja , plinovodi elektrarne za oskrbo ,potem tudi komunalne storitve kanalizacija in podobno. Vsi ti dejavniki pa zelo vplivajo na ceno oziroma jo kar oblikujejo. Tudi starost nepremičnine je pomembna, saj vključuje stroške , če je to stanovanjski objekt ali poslovni objekt. Starost pove, čez koliko časa lahko pričakujemo, da bo potrebno stvari prenoviti vse to povleče zraven še ogromno stroškov. Pri nakupu gozdov pa igra starost malo bolj donosno vlogo, saj se lahko računa na izsek dreves oziroma mu vrednost s časom narašča.

Skratka kar koli kupujemo, moramo biti precej pozorni in dosledni, da bomo pravilno izbrali. Kadar nepremičnine ne kupujemo zase ampak samo kot naložbo, ni prav nujno, da ima vse te lastnosti, saj se lahko kakšnim od kriterijev odpovemo in si tako znižamo ceno za kakšen bolj ugoden nakup.…

Mobilni operater

Dober mobilni operater je tisti, ki skrbi za obstoječe stranke

Morda sem sem ena izmed redkih, ampak morem reči, da sem zares zadovoljna z svojim mobilnim operaterjem. Moj mobilni operater ima zelo dobro pokritost signala, tako da lahko naredim klic, tudi če sem v največjih rovtah. V večini primerov, ko moji bližnji nimajo signala, pri meni telefon pokaže vse črtice.

Edini pogoj ki pa je, jeta, da more biti tudi oseba, ki si jo želim poklicati, tudi dober signal ali pa morda celo istega operaterja. Pred kratkim, sem poslušala po televiziji, kako mobilni operater obljublja nizke naročnine z sklenitvijo raznoraznih pogodb, nato pa jim čez nekaj časa obljubljeno naročnino dvignejo, saj jim to omogoča drobni tisk. Moj mobilni operater je v tem primeru zelo drugačen in se mi zdi da se res zavzema za svoje stranke. Že nekajkrat se mi je zgodilo, da so me zaradi njihove nove ponudbe kontaktirali, ter mi ponudili novejši paket, z nižjo ceno in enakimi ali celo boljšimi storitvami. Zato pravim, da je moj mobilni operater drugačen od ostalih, vsaj kolikor sem se pogovarjala z izkušnjami drugih. Prav tako mi mobilni operater zagotavlja boljšo ponudbo in kakovostne izdelke, ki jih prodaja poleg svojih storitev. Prav tako nimam problema, če bi pri njih želela vzeti kakšen kupiti na obroke, saj sem njihova dolgoletna stranka in imam zaradi tega kar nekaj ugodnosti. Zdi se mi, da je dober mobilni operater tisti, ki skrbi za obstoječe stranke, saj so te tiste, ki se bodo odločile ali bomo mobilnega operaterja zamenjali ali ne, kar pa danes zaradi pravic potrošnikov ni več tako težko doseči.

Vsekakor moramo biti pri izbiri svojega operaterja dobro seznanjeni tudi z konkurenčnimi, ter dobro oceniti in preceniti, kaj nam ta lahko ponudi in pa tudi kakšne koristi ta ima, saj navsezadnje gremo k tistemu, kjer se boljše počutimo in imamo pri njemu zaradi tega več boljših ugodnosti, ki pa so pisane prav na našo kožo.

Dober mobilni operater je tisti, ki skrbi za obstoječe stranke

Trampolini

Trampolini so odlična domača igrala za malčke

Spomnim se, ko sem bil še majhen otrok, kakšno veliko navdušenje sem imel nad trampolini. Zato pa sem vedno, ko smo se kdaj odpravili v kakšno supernovo, kjer so imeli igralnice, odpravil na kakšen trampolin, saj sem v temu zelo užival. No po nekaj časa prosjačenja staršev, da bi mi kupili trampolin, pa sem jih le prepričal in smo takrat res kupili trampolin, ki smo ga postavili na našo teraso, kar pa me je res zelo osrečilo.

No tako pa sem sedaj starejši in imam tudi sam otroke, kateri pa so tako navdušeni nad trampolini, kot sem bil tudi jaz. Tako pa mi je bilo jasno, kako sta si želela trampolin, ko sta me prosila, saj sem tudi jaz bil enkrat tam. Zato pa sem se brez večjih premislekov odločil ,da bom res kupil trampolin za moja otroka.

No tako pa sem se odpravil na splet, da bi si ogledal, kakšni so kaj danes na voljo trampolini. Tako pa sem tudi videl približne cene, s katerimi so ocenjeni, tako da sem  jih lahko primerjal med raznimi znamkami trampolinov, ter kupil čim boljšega glede na razmerje med ceno in kakovostjo. Po nekaj iskanja pa se je našel popoln trampolin za moja malčka, ter sem ga tako kar kupil.

Ko pa sem ga pripeljal domov, pa sta se otroka res zelo razveselila, saj je bilo to presenečenje. Nato pa smo porabili celo popoldne, da smo ga skupaj sestavili. Sedaj pa se skoraj celoten dan otroka igrata na trampolinu, kar pa zelo rad vidim, saj se tako zabavata, jaz pa imam tudi malo več časa zase, saj ju ne rabim peljati na razna igrala.

No tako pa so trampolini res odlično igralo, ki ga lahko kupimo za naše malčke in ga imamo kar doma, saj za to ne potrebujemo zelo veliko prostora.

Organizacija porok

Organizacija porok – kako načrtovati svoj veliki dan

Načrtovanje velikega dne je lahko zapleteno opravilo, še posebej če ne veste, kje začeti. Organizacija porok je namreč proces, ki zahteva temeljit pristop in skrbno načrtovanje. Najprej se morate odločiti glede datuma poroke. Izberite datum, ki vam najbolj ustreza in se posvetujte z ožjo družino in prijatelji, da bi bili na ta dan prosto. Nato sledi izbira prizorišča – ali želite klasično cerkveno poroko ali morda le civilni obred? Poiščite lokacijo, ki bo ustrezala vašemu stilu in osebnosti ter zagotovila nepozabno vzdušje za vas in vaše goste. Prav tako je pomembno razmisliti o številu gostov, saj to močno vpliva na izbiro prostora ter stroške hrane in pijače. Naslednja stopnja organizacije porok je izbor cateringa, fotografiranja ter glasbe. Ne pozabite tudi na majhne detajle kot so vabila, dekoracija mize ter darilca za goste – ti so tisti elementi, ki naredijo vsako poroko unikatno in posebno! Pri organizaciji svojega velikega dne pa nikar ne pozabite tudi nase; poskrbite za dovolj počitka pred dogodkom ter si privošičite sproščujoče trenutke, saj so ravno ti ključni za sijaj in veselje na vašem obrazu na dan poroke.

Glede na to, da je organizacija porok lahko obsežen proces, je pomembno delovati korak za korakom. Pridobljeno znanje in izkušnje so neprecenljive pri tem, kako se lotiti vsake naloge. Ko imate določen datum in lokacijo, je čas za pogajanja s ponudniki storitev kot so catering služba, fotografi, DJ-ji ali bendi. Bodite prepričani v svojo odločitev glede menija – ali bo to tradicionalna slovenska pojedina ali morda nekaj bolj eksotičnega? Pri izbiri glasbe poskrbite tako za mlajše kot starejše goste; dobra zabava je namreč ključna za uspešno poroko! Prav tako nikar ne pozabite na osebni pečat – vaša poroka bi morala biti odraz vas in vaše ljubezni. Majhni detajli kot so personalizirana darilca ali unikatne sedežne kartice so tisti elementi ki dodajo tisto piko na i vsaki poroki! In seveda, največja skrivnost uspehe organizacije porok leži v temu, da uživate v procesu ter se na dan dogodka prepustite magiji trenutka. Tako boste ne le ustvarili nepozaben dan za vas in vaše goste, ampak tudi uresničili svojo sanjsko poroko brez stresa in napetosti!

Organizacija porok - kako načrtovati svoj veliki dan

Za uspešno organizacijo porok je ključnega pomena tudi izbira pravega cvetličarja, da bodo vaši prstani sijali v popolni harmoniji z razkošnimi šopki in centri miz. Ne podcenjujte moči dobro postavljenega šotora ali lučk, ki ustvarjajo romantično vzdušje. Če ste nevesta z vizijo, lahko razmislite o najemu profesionalnega svetovalca za poroke, ki bo poskrbel za to, da se vsaka podrobnost preliva v naslednjo in tvori nepozabno celoto. Pri tem pa ne pozabite na modre besede stare matere: “Vse kar potrebujete je ljubezen”. Ni pomembno ali boste imeli petsto gostov ali le petdeset – če so ti ljudje resnično blizu vašemu srcu in jih spoštujete, bo to že samo po sebi naredilo dan edinstven in poseben. Naj bo ta proces zabaven – od degustacije tort do iskanja idealnih oblek – saj bo ta čas postal del vaše skupne zgodbe. In ko pride veliki dan? Globoko vdihnite, uživajte v trenutku ter se prepustite toku dogodkov; saj na koncu dneva gre pri organizaciji porok predvsem za proslavo ljubezni med dvema osebama!…

Putika

Sosed mi je prvi razložil, kaj je putika

Večkrat sem že slišala za besedo putika in spomnim se, da so to besedo ali bolezen vedno povezovali z hudimi bolečinami. Enkrat sem celo slišala, da je bila putika bolezen kraljev. Nihče pa mi nikoli ni znal razložiti, kaj to točno je. Lani smo se preselil, v manjšem kraju smo si kupili hišo. Imamo se lepo in kar se mi zdi najpomembnejše, imamo dobre sosede.

Ko sem en dan delala na vrtu, je pristopil sosed in me ogovoril. Na obrazu se mu je videlo, da trpi hude bolečine, zato sem ga vprašala, kaj ga boli. Na kratko je odgovoril, da ga muči putika in da to ni prvič. Povabila sem ga, da sedeva za vrtno mizo, prinesla sem mu čaj in ga vprašala kaj putika sploh točno je.

Tudi on mi je na začetku rekel, da je bila putika včasih bolezen kraljev, kasneje pa bolezen premožnih ljudi. To pa predvsem zato, ker jo dobijo tisti, ki prekomerno uživajo neprimerno prehrano. Razložil mi je, da je on bil vedno gurman, vedno je prirejal piknike in zabave in se prenajedal. Na realna tla ga je postavila tako huda bolečina v palcu na nogi, da je dobesedno jokal od bolečin. Diagnoza putika je sledila kaj kmalu.

Sosed mi je prvi razložil, kaj je putika

Zaradi preobilice hrane v jetrih nastaja sečna kislina, ki jo ledvice v zadostni meri ne morejo izločiti. Ta kislina se začne nabirati na sklepu, najpogosteje na nožnem palcu. Ko se to vname, je bolečina neznosna. Vprašala sem ga kaj lahko sam naredi, da mu bo bolje. Zaveda se, da bi moral zmanjšati vnos hrane, da bi moral uživati več sadja in zelenjave in predvsem piti veliko vode, da pomaga ledvicam pri izločanju. Vendar so njegove življenjske navade pri njemu že tako ukoreninjene, da raje potarna, da ga muči putika in trpi hude bolečine, kot da bi se spremenil. Predlagala sem mu, naj začne vsaj z majhnimi spremembami, za začetek mogoče z lahko večerjo in kozarcem vode na dan več kot doslej. Na njemu pa je ali bo to upošteval.…

Grelniki vode

Grelniki vode nam lahko v kuhinji pridejo še kako prav

Par tednov nazaj, sva se s punco preselila v najino novo stanovanje, kar pa je predstavljal začetek najinega bivanja v skupnemu stanovanju, tako da sva bila nad tem že zelo navdušena. Tako pa sva si morala za to stanovanje še kupiti nekaj dodatkov, pri pohištvu, saj je imelo samo osnovno pohištvo. 

Poleg tega pa sva si želela še nekoliko bolje opremiti kuhinjski prostor, z raznimi gospodinjskimi aparati. Tako pa so bili eni izmed takšnih gospodinjskih aparatov, grelniki vode. To pa sva si želela sprva priskrbeti, saj bi bil ta kuhinjski pripomoček zelo priročen, kadar bi rabila na hitro dobiti vrelo vodo.

Grelniki vode nam lahko v kuhinji pridejo še kako prav

Na prvo misel, pa se to ne zdi tako pomembno, vendar ko pomislimo, se vrela voda, oziroma vroča voda, saj grelniki vode ne rabijo nujno zavreti vode, rabi pri ogromno stvareh. Tako s punco zelo rada pijeva čaje, kjer bi nama grelniki vode lahko zelo hitro ogreli vodo za čaj. Še en takšen primer so na primer kakšne instantne juhe, ki lahko pridejo še kako prav, kadar se nam ne da kuhati. Tako pa lahko takšne juhe naredimo tako, da vanje nalijemo vrelo vodo. No tukaj pa bi bili spet grelniki vode lahko v zelo veliko pomoč.

No glede na vse to, pa sva si nato res priskrbela grelnik vode, saj sva menila, da bi nama res lahko olajšal mnogo dela. Tako pa sva ga dobila tudi za kar nizko ceno, saj grelniki vode niso zelo dragi kuhinjski pripomočki. 

Sedaj, ko pa sva imela to, pa sva se lahko še fokusirala na ostale elemente kuhinje, ki sva jih želela s časom kupiti, kot je bil na primer kakšen kavo mat, mikrovalovna pečica in podobno, vendar pa bodo to nakupi za prihodnost, saj ne želiva zapraviti preveč denarja na enkrat, ter sva zato kupila samo tiste reči, ki se nama zdijo nujne.…

Bialetti

Bialetti nam lahko omogoči zelo dobro jutro

Nekaj časa nazaj sem se končno spet navadila piti kavo. Imela sem neko obdobje, ko kave enostavno nisem morala piti, ker mi ni pasala Potem pa sem enkrat spet začela in sem spet padla v to rutino. Sama načeloma res obožujem kavo, saj je kot nek čas zame, ki si ga lahko vzamem zjutraj. Definitivno, pa sem si jutranje ure želela še nekako popestriti. Brskala sem po spletu in sem našla Bialetti. Bialetti je definitivno nekaj, kar mi je res zelo znano, saj sem to videla že večkrat pri svoji babici. Babica je vedno kuhala kavo v Bialetti in to kavo ne bom nikoli pozabila, saj je bila ena izmed najboljših.

Ko sem to našla na spletu sem seveda se takoj spomnila na tiste trenutke, ki sem jih preživljala z babico in tako sem si ta Bialetti tudi kupila. Za ta Bialetti mi ni bilo žal niti ena centa saj naredi kavo res tako dobro, da lahko kar sanjaš ob njej. Bialetti je tako postal del moje jutranje rutine. Res si ne bi morala zamisliti lepše in boljše jutranje rutine, kot je sedaj. Zjutraj lepo vstanem ter si umijem obraz in zobe, potem pa stopim v kuhinjo in si naredim kavo. Ko mi Bialetti lepo skuha kavo pustim tisto kavo malo stati in se ta čas oblečen. Ko so oblečen, pa lepo stopim v kuhinjo in si nalijem to kavo. To kavo potem seveda z največjim užitkom spijem in se prepustim okusom. Te okusi me definitivno popeljejo v nek drugi Svet in to je res nekaj najlepšega, kar lahko imam zjutraj. Teh nekaj trenutkov ne bi zamenjala za nič na tem svetu in res ne morem verjeti, da je lahko nekaj kot je Bialetti, stvar ki mi lahko tako polepša jutro.

Vsako jutro se tako trudi, spomnim na svojo babico in jo seveda kdaj pa kdaj tudi pokličem. Babica je tega klica zelo vesela, še posebej pa je vesela tega, da imam sedaj tudi jaz Bialetti. 

Bialetti nam lahko omogoči zelo dobro jutro

Pegasti badelj

Pegasti badelj in razstrupljanje telesa

Že nekaj časa opažam, da sem precej utrujena, čeprav je moje življenje lepo in vse stvari lahko opravim v miru. Ko pa sem začutila bolečino v desnem spodjem delu reber, sem takoj pomislila na moja jetra. Kaj če so moja jetra problem, da sem neprestano utrujena?

Pegasti badelj in razstrupljanje telesa

Ker sem človek, ki vedno hitro najde rešitev, sem tudi tukaj hitro odreagirala in že sem imela doma tablete pegasti badelj in začela z trimesečno kuro. Seveda se nisem mogla čez nekaj dni počutiti dobro, čeprav sem vsak dan opazovala, kako se počutim. No, po enem mesecu, pa je moja utrujenost cela slabeti. To mi je bil glavni pokazatelj, da je zame raztrupljanje in pegasti badelj prava pot. Tri mesece je hitro minilo, ker sem pri sebi uvedla tudi to, da grem vsak dan za eno uro na sprehod, da bom tako poskrbela tudi za prebavo. 

Po treh mesecih sem nehala jemati pegasti badelj, ker tako tudi priporočajo. Sedaj utrujena nisem več in imam veliko več energije. Če bi takrat obiskala zdravnika, zaradi svoje utrujenosti, verjamem, da se moje zdravljenje ne bi končalo še danes. Danes zdravstvo ni več to, kar je bilo včasih. Sama imam slabe izkušnje, zato sem prepričana, da za svoje zdravje moram skrbeti sama. Ja, pegasti badelj pomaga pri utrujenosti, saj deluje razstrupljevalno in tako naša jetra spet zadihajo. Moramo poslušati svoje telo, kajti hitro nam pove, kaj je narobe in sami lahko veliko stvari postorimo sami, da se počutimo boljše. Ne trkajte za vsako stvar pri zdravniku, ker pri njih traja vse dlje časa. In če se vi ne počutiite dobro, potrebujete rešitev takoj. 

Hvaležna sem za pegasti badelj, ker mi je resnično pomagal. Še dobro, da so na trgu tako kvalitetne tablete in da so mi pomagale. Sama sem poskrbela za zdrav način prehranjevanja in gibanja, pegasti badelj pa za moja jetra. …

Stres

Kako se izogniti stresu

Za zmanjšanje stresa in izboljšanje kakovosti življenja je pomembno, da se naučimo pravilno ravnati s težkimi situacijami. Prvi korak je razumevanje, da je stres naraven odziv telesa na napetost in da ga ni mogoče popolnoma izločiti. Vendar pa lahko z nekaj preprostimi strategijami zmanjšamo njegov vpliv na naše počutje. Meditacija, redna telesna aktivnost ter uravnotežena prehrana so le nekateri od nasvetov za boljše počutje in življenje brez pretiranega stresa. Pomembno je tudi, da si vzamemo čas zase, negujemo pozitiven odnos do življenja ter se obdajamo z ljudmi, ki nas osrečujejo.

Ko se stres nabira, lahko postane obremenjujoč in vpliva na naše celotno zdravje – tako fizično kot čustveno. Zato je pomembno, da razvijemo učinkovite strategije za obvladovanje stresa. Pogosto je dobro vzeti nekaj minut tišine in se osredotočiti na dihanje. Če to ni mogoče, pa lahko uporabimo tudi druge tehnike sproščanja, kot so joga ali tai chi. Prav tako je koristno omejiti vnos kofeina in alkohola, saj ta dva pogosto povzročata nemir in anksioznost. Pomembna je tudi organizacija časa – ustvarjanje urnika ali seznama opravil nam lahko pomaga ostati osredotočeni in manj pod pritiskom. Redna telesna aktivnost je ključnega pomena za zmanjševanje stresa; ne le da izboljšuje naše fizične sposobnosti, ampak tudi sprošča endorfine, ki izboljšujejo naše razpoloženje in delujejo kot naraven antidepresiv. In nazadnje, ampak nič manj pomembno: bodite pripravljeni reči “ne”. Preobremenjenost z obveznostmi je velik vir stresa – zato poskušajte biti realni glede svojih časovnih omejitev ter se naučite ceniti svoj čas in energijo. Tako boste lažje obvladovali stres in živeli boljše, bolj sproščeno življenje.

Kako se izogniti stresu

Druga pomembna strategija za obvladovanje stresa je vzdrževanje zdrave prehrane. Hrana, ki jo zaužijemo, ima neposreden vpliv na naše razpoloženje in ravni energije. Uživanje uravnotežene prehrane, bogate z vitamini in minerali, lahko pripomore k stabilizaciji našega čustvenega stanja. Izogibajte se hitri hrani in predelanim živilom ter namesto tega posezite po sveže pripravljenih obrokih iz cele hrane. Tudi hidracija igra ključno vlogo pri obvladovanju stresa – dehidracija lahko povzroči utrujenost in tesnobo, zato poskrbite za redno pitje vode skozi cel dan. Komuniciranje s prijatelji ali družinskimi člani je še ena učinkovita metoda za lajšanje napetosti. Deliti svoja čustva in težave z nekom, ki ga cenimo in mu zaupamo, nam lahko pomaga videti stvari iz nove perspektive ter nam omogoča pridobiti dodatno podporo in razumevanje. Ne pozabite tudi na moč sprostitvene glasbe ali meditacije – to so odlične tehnike za umirjanje uma in osredotočanje na trenutek.

Vadba je še ena ključna komponenta za obvladovanje stresa. Redna telesna aktivnost lahko pomaga zmanjšati napetost in izboljšati vaše počutje, saj sprosti kemikalije, kot so endorfini, ki izboljšujejo razpoloženje. Ne glede na to, ali se odločite za tek ali jogo, vadba vam omogoča priložnost, da se osredotočite nase in na svoje telo namesto na tisto, kar vas skrbi. Poleg tega imajo določene vrste vaj – kot so tai chi ali qigong – sprostitvene koristi podobne meditaciji. Prav tako je pomembno ohraniti reden spanec; pomanjkanje spanca nas lahko dejansko naredi bolj dovzetne za stres in povzroči njegovo povečanje. Zato poskrbite za ustaljen urnik spanja in se izogibajte kofeinu nekaj ur pred spanjem. Čas si vzemite tudi za hobije ali dejavnosti, ki jih uživate – branje knjige, slikanje ali celo kuhanje zdravega obroka so lahko dobre metode za preusmerjanje pozornosti stran od stresa.

Poleg redne vadbe in dobrega spanca je pomembno tudi ravnotežje v prehrani. Uživanje uravnoteženih obrokov, bogatih z vitamini in minerali, lahko znatno izboljša vaše splošno dobro počutje. Določena živila – kot so temna čokolada, avokado in oreški – so bila celo povezana z zmanjšanjem stresa. Izogibanje alkoholu in kofeinu lahko prav tako pomaga pri lajšanju simptomov stresa. Sprostitev je ključnega pomena za ohranjanje duševnega zdravja; nekateri ljudje najdejo olajšanje v metodi dihanja, medtem ko drugi raje poslušajo glasbo ali gledajo filme. Ne pozabite si vzeti časa za sprostitev vsak dan – ne glede na to, kako natrpan je vaš urnik. In nazadnje, vedno se spomnite, da ni sramota prositi za pomoč; če se počutite preobremenjeni zaradi stresa, ne oklevajte pogovoriti se s strokovnjakom ali svetovalcem.…